81岁的男人每天骑自行车30英里

一位名叫诺埃尔（Noel）的澳大利亚八十岁老人每天骑自行车约30英里（50公里）。对于一个年轻人来说，这可能并不令人印象深刻，但是他已经81岁了。

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因此，诺埃尔（Noel）的日常习惯似乎有些极端，但实际上这可能是现代人类所做的所有事情都是不合时宜的。花很多时间坐着显然对我们的健康和吸烟一样有害。诺埃尔（Noel）独自骑行一段距离，有时则和一群女人一起骑行。社会组成部分很重要，因为它可以帮助我们养成新习惯，并有益于幸福。

“这里有个提示：如果您想摆脱旧习惯并养成新的健康生活习惯，请与实践您想要的习惯的人在一起。您选择的朋友和熟人会对您的行为产生重大影响。如果您想成为习惯性锻炼者，请与经常锻炼的人保持联系并享受锻炼，”韦尔博士解释说。

有研究表明有氧运动也可以增加新的脑细胞。因此，骑自行车不仅是一种身体体验，而且还会影响我们的大脑功能。

“人类的早期研究清楚地表明，运动与55至80岁的老年人之间存在联系。脑部扫描显示，参加定期有氧运动（每周3小时，共6个月）的参与者的额叶和颞叶区域的大脑体积增加，这些区域参与了执行控制和记忆过程。”（女性单车）

当然，骑自行车时戴头盔很有帮助。否则，意外中脑部受伤的风险会大大增加。在消息来源的照片中，诺埃尔（Noel）幸运地戴着头盔。

有些人不能骑自行车，因为他们缺乏平衡能力。但是，可以使用三轮三轮车。洛杉矶地区一名100岁以上的男子几年前曾骑过一次，并在《洛杉矶时报》中被提及。

当然，任何在户外度过时间的人都必须注意通过戴帽子或防晒霜来预防皮肤癌。如果太阳镜具有偏光镜以阻挡UVB和UVA射线，则太阳镜也很好。