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根据《美国预防医学杂志》上发表的新研究，骑自行车上下班是促进整体健康的最有效方法之一。当然，这并不令人感到意外，因为花费很多时间骑自行车的人都知道。当然，与其他许多类型的运动相比，骑自行车还有另一个显着的优势，您不必花费额外的时间，您只需骑自行车而不是开车。
图片来源：通过Flickr CC骑车
这项新的研究发现，即使是非常活跃的乘车上下班的人，比骑自行车上下班的人平均体重也增加了。当然有一些离群值，但总的趋势很明显，骑自行车而不是开车上下班可以保持身体健康。
该研究的主要作者，澳大利亚流行病学家杉山武美指出：“通勤是一种相关的健康行为，即使对于那些在休闲时间足够活跃的人也是如此。”
对于那些发现在健身房进行重复性锻炼的人来说，这是一个无聊的好消息。
许多现代人的生活已经充满了义务和爱好，可能没有时间去获得必要的运动来保持身体健康。但是很多时候他们确实有时间进行从驾驶到骑自行车的简单转换。正如这项研究表明的那样，这可能对许多人的生活产生深远的影响。悉尼大学公共卫生学院研究人员的一项较早研究发表在《肥胖评论》（国际肥胖研究协会的期刊）上，支持这样一个论点，即仅进行休闲运动不足以预防肥胖。建议每天进行60至90分钟的运动，以控制肥胖，这比大多数人的繁忙计划所花费的时间还多。这就是为什么该研究的作者推荐“主动出行”，例如骑自行车和步行以通勤其他普通旅行。
2007年发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究发现，上下班的物理方式（如骑自行车和跑步）与增强心血管健康之间有着明显的联系。
因此，请继续骑自行车。
