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Bicycling.com说骑自行车可以使您的大脑更快乐，更健康。运动带来的血流量增加不仅会增加肌肉质量，而且还会增强脑力。它可以使思维更加敏锐并减轻压力。听他们讲，每天骑30分钟的自行车可以使我们感到精神焕发和放松。显然，这对您的任何疾病都有好处，包括牛皮癣的伤心欲绝。
根据“骑自行车”的说法，骑自行车可以像锻炼肌肉一样使大脑成长。当我们骑自行车时，流向肌肉的血液增加。我们的身体会建立更多的毛细血管，为这些肌肉提供更多的血液和氧气。同样的过程实际上发生在我们的大脑中。骑自行车可使我们的心血管系统进一步生长到我们的大脑中，从而为它带来更多的氧气和营养，从而改善其性能。
当我们骑自行车时，我们的大脑还会增加用于产生新的脑细胞的蛋白质的产量。通过定期骑自行车，我们可以使大脑中的新细胞产量增加一倍。它还增加了神经递质的活性，使我们的大脑区域能够更有效地交流。那提高了我们的认知能力。
骑自行车的好处对于大脑老化尤其重要。随着年龄的增长，这些过程可以抵消大脑功能和发育的自然衰退。科学家比较了60年代和70年代成年人的大脑，发现经常参加诸如自行车运动等身体活动的人的大脑实际上比不参加运动的人的大脑年轻。这表明骑自行车有助于我们在晚年保持敏锐的头脑。
这些发现非常重要，因为世界正在考虑在城市地区增加自行车基础设施，以减少交通拥堵和内燃机污染。他们是另外一种论据，可以用来促进自行车骑行者进出城市的专用自行车道，以及在城市内部到处移动。
多少次骑行适合您？如果自卡特管理局（Carter Administration）以来一直骑自行车，那么15分钟就足够了。做些运动总比没有好。科学家建议，以中等速度进行30到60分钟的稳定骑行最好。目标是维持大约最大心率的75％的心率。
对于那些没有幸住在科罗拉多州允许使用休闲大麻的人来说，骑自行车可以免费提供类似的好处。它会增加我们大脑中的血清素水平和多巴胺生成。它还可以刺激内啡肽和大麻素的生产。远！
因此，要抗拒抑郁症，抵御衰老的影响并感到更幸福，请遵循女王的建议：“骑上自行车骑！”
照片来源：LifeHack.com
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